Wer jemals in den Genuss einer Massage gekommen ist, der wird die wohltuende Wirkung sicher bestätigen. Nicht umsonst sind aktuell Massagepistolen und andere Hilfsmittel so beliebt. Eine Massage lockert, man fühlt sich anschließend wohler und entspannter als vorher. Grund genug, die Ganzkörpermassage einmal näher zu betrachten.
Welchen Mehrwert bieten Ganzkörpermassagen überhaupt?
Sich um sein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu kümmern ist längst nicht mehr unter „egoistischem Nonsens“ einzustufen. Ganz im Gegenteil: Wer ausreichend Selbstfürsorge betreibt, ist zufriedener, wird seltener krank und wird von seinen Mitmenschen häufiger als ausgeglichen und zugänglich empfunden.
Die Ganzkörpermassage bietet sowohl in den Bereichen der Prävention als auch der Behandlung von unterschiedlichen physischen Erkrankungen effektive Abhilfe. Muskelverspannungen, Schmerzen, Fehlstellungen und Wasseransammlung sind nur einige der möglichen Ursachen für körperliches Unwohlsein und Schmerz. Nicht zu vernachlässigen ist aber der Mehrwert, den Geist und Seele erfahren: Zuwendung in Form von Berührung lässt innerlich aufatmen, schafft Raum für Erholung und fördert die Widerstandskraft im Alltag.
Welche Ganzkörpermassage ist die „richtige“?
Heutzutage werden Ganzkörpermassagen in zahlreichen Arztpraxen, physiotherapeutischen Praxen und Massagesalons angeboten. Auch in Wellnesshotels oder im privaten Bereich steigt das Angebot kontinuierlich. Doch wie findet der interessierte Patient bzw. Kunde heraus, welche Massage zu seinen Beschwerden oder Bedürfnissen passt?
Sicherlich ist es sinnvoll, sich direkt von einem Arzt, Therapeuten oder Heilpraktiker beraten zu lassen. Eine Übersicht der möglichen Angebote kann aber vorab durchaus hilfreich sein.
Die Kunst der Berührung – unterschiedliche Varianten
Ayurvedische Massage
Die sog. Abhyanga-Ganzkörpermassage stärkt das Immunsystem, verbessert Durchblutung und Stoffwechsel, verstärkt den Lymphfluss und wirkt äußerst entspannend. Entsprechend der Konstitution nach ayurvedischer Auffassung oder den persönlichen Wünschen des Patienten bzw. Kunden werden unterschiedliche Techniken in einer bestimmten Abfolge durchgeführt. In der Regel wird während der durchschnittlich 60-minütigen Massagen reichlich Öl verwendet, mitunter auch Kräuterstempel oder Kräuterpulver.
Thai Massage
Den verschiedenen Techniken der Thai Massage ist die Wiederherstellung des harmonischen Flusses der Energiebahnen im Körper des Patienten bzw. Kunden gemein. Körperliche und geistige Beschwerden werden gelindert, es entsteht ein Gefühl von Entspannung und Loslösung. Bei den rund 60-minütigen Dehn- und Druckbewegungen kommen Handballen, Daumen, Knie, Ellenbogen und Füße des Therapeuten zum Einsatz, wodurch Lymphfluss und Blutzirkulation angeregt werden und eine tiefe Entspannung erreicht wird.
Lomi Lomi Massage
Die ursprünglich aus Hawaii stammende Massagetechnik dient nicht nur der Entspannung, sondern auch der Reinigung auf körperlicher und seelischer Ebene. Der Therapeut arbeitet vor allem auf energetischer Ebene und löst Blockaden, indem er mithilfe von Ölzugaben den Körper des Patienten bzw. Kunden in meist fließenden, oft auch rhythmischen oder schaukelnden Bewegungen behandelt. Die klassische Lomi Lomi Massage dauert etwa zwei Stunden.
Hot Stone Massage
Bei der Hot Stone Massage handelt es sich um eine Massagetechnik, bei der durch Druckausübung mit vorgewärmten Basaltsteinen (Lavasteine) und anschließender Anwendung von heißen Ölen eine Tiefenentspannung und Durchwärmung des Gewebes erreicht wird. Das wirkt sich positiv auf die Muskulatur und das Bindegewebe aus, fördert das allgemeine Wohlbefinden und harmonisiert den Energiefluss. Für die Hot Stone Massage sollte der Patient bzw. Kunde ca. 60 Minuten Zeit einplanen.
Pantai Luar Massage
Die traditionelle Massagetechnik kommt aus dem südostasiatischen Raum und wird durchgeführt, um die Durchblutung zu verbessern und den Körper zu entgiften. Neben der Anwendung von Kräuterstempeln, die auch mit Früchten oder Gewürzen angereichert sein können, wird außerdem mit thermischen Reizen gearbeitet, um Verspannungen und Verkrampfungen der Muskeln entgegenzuwirken. Die Dauer einer Pantai Luar Massage beträgt 60-90 Minuten.
Was für den einen passt, ist für den anderen nicht stimmig. Achtsamkeit ist gefragt!
Grundsätzlich ist es wichtig, den eigenen Körper und das seelische Wohlbefinden während und nach einer Massage zu beobachten. Mit dem Therapeuten ins Gespräch zu kommen und ihm seine Bedürfnisse, Beschwerden und Empfindungen ehrlich mitzuteilen ist unabdingbar und sorgt darüber hinaus für eine vertraute und entspannte Atmosphäre. Es ist darauf hinzuweisen, dass Ganzkörpermassagen mitunter auch als schmerzhaft empfunden werden können. Dies muss nicht an einer mangelhaften Technik des Therapeuten liegen, sondern ist oft zurückzuführen auf tiefliegende Verspannungen und Verkrampfung. Die Beschwerden sollten nach einiger Zeit, spätestens nach wiederholter Anwendung nachlassen bzw. verschwinden.
Lesetipp: auch die Rotlichtlampe kann Verspannungen lindern
