Die Gewichtsdecke, auch Therapiedecke genannt, gilt als absoluter Geheimtipp, wenn es um Schlafstörungen geht. Jeder kennt die Nächte, in denen man stundenlang wach liegt und die Wand anstarrt. Besonders, wenn man am nächsten Tag früh aus den Federn muss, kann dies eine große Belastung sein. Doch kann eine Bettdecke hier tatsächlich Abhilfe schaffen? Wissenschaftler beantworten diese Frage mit einem klaren ja. In einer Studie mit 30 Erwachsenen Patienten einer Psychiatrie konnten sie nachweisen, dass ganze 63 % mit Hilfe einer Gewichtsdecke Symptome reduzieren konnten. Eine Gewichtsdecke ist ein echter Alleskönner. Sie helfen nicht nur bei Schlafstörungen oder Stress, sondern zudem bei Depressionen, Angst- und Zwangsstörungen. Daher werden sie auch oft bei Therapien von beispielsweise ADHS, Asperger-Syndrom, Autismus, Tourette-Syndrom, Down-Syndrom und vielen anderen verwendet.
Was ist eine Gewichtsdecke?
Wie es der Name schon erahnen lässt, sind Gewichtsdecken im Vergleich zu herkömmlichen Bettdecken besonders schwer. Während die Durchschnittsdecke ca. 2 kg wiegt, orientiert sich die Therapiedecke an deinem Körpergewicht. Um optimale Ergebnisse erzielen zu können, sollte sie ca. 10% deines Körpergewichtes wiegen. Zeigt deine Waage also 80 kg, so sollte die Gewichtsdecke 8 kg wiegen. Da sie Angstsymptome und Schlafstörungen lindert, gehört sie bereits in einigen Krankenhäusern zur Grundausstattung bei Therapien von Erwachsenen und Kindern. Auch wissenschaftliche Studien zeigen, dass es einen positiven Effekt gibt.
Wie funktioniert eine Gewichtsdecke?
Der leichte Druck, der durch die Decke auf deinen Körper ausgeübt wird, mag im ersten Moment ungewohnt sein. Tatsächlich ist dieser jedoch die Lösung auf deine Frage. Dieser benannte Druck wirkt zum einen entspannend auf deine Muskeln, Gelenke und Sehnen. Zum anderen setzt dein Körper, ebenfalls durch den leichten Druck, verschiedene Hormone frei. Hierzu gehören beispielsweise Serotonin, welches die Stimmung hebt. Das Serotonin wird dann vom Körper zu Melatonin umgewandelt und sorgt dafür, dass dein Körper zur Ruhe kommt und sich entspannt. Dies lässt dich am Ende besser schlafen. Ein weiterer Vorteil ist, dass Kortisol, welches auch als Stress Hormon bezeichnet wird, abgebaut werden kann.
Wie fühlt es sich an, mit einer Gewichtsdecke zu schlafen?
Ein großer Aspekt hierbei ist Qualität deiner Therapiedecke. Bei günstigen Decken kann man keine Wunder erwarten. Dies fällt besonders dann auf, wenn es um den Punkt Wärme geht. Prinzipiell ist eine solche Bettdecke genauso aufgebaut, wie eine herkömmliche Decke. Der Unterschied ist, dass in der mittleren Schicht der Decke kleine Kugeln eingearbeitet sind. Diese sind so groß wie Sandkörner und bestehen meist aus Glas. Sie sind allein dafür da, um das gewünschte Gewicht zu erreichen. Ein großer Vorteil an Gewichtsdecken ist, dass sie sehr schnell warm werden. Sie lässt eine Zirkulation der Luft zu, sodass sich die Wärme nicht aufstaut. Je nach Hersteller, Modell und Preissegment, ist diese Zirkulation besser oder schlechter. Bei besonders preisgünstigen Decken kann es also dennoch vorkommen, dass sich diese stark erwärmen. Du kannst die Zirkulation übrigens mit Hilfe deines Bettbezuges beeinflussen. Mit diesem Wissen bist du optimal für den kommenden Winter, oder auch den Sommer, perfekt vorbereitet.
Das Material
Die Qualität ist wie bereits erwähnt ein äußerst wichtiger Aspekt. Das Material spielt hier natürlich mit hinein. Die meisten Gewichtsdecken bestehen zu 100% aus Baumwolle, da diese besonders weich und atmungsaktiv ist. Diese Eigenschaft sorgt für eine fantastische Luftzirkulation mit der die Temperatur unter der Decke optimal ist.
Der Preis
Der Einkaufspreis von Therapiedecken kann je nach Hersteller und Modell stark variieren. Sie sollte eine Investition in deine Gesundheit sein. Eine solche Bettdecke sorgt für einen besseren Schlaf und lässt dich, dank des Abbaus von Kortisol, auch entspannter durch den Tag gehen. Sie kann Depressionen und anderen Krankheiten sowohl vorbeugen, als auch lindern. Wir empfehlen dir daher dich in Ruhe umzusehen und lieber etwas mehr Geld zu investieren. Informiere dich über die Qualität, die Verarbeitung und das verwendete Material. Ein großer Vorteil bei Gewichtsdecken, ist die lange Testphase. Viele Hersteller bieten eine 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Das heißt, du kannst die Decke einen Monat testen und schauen, ob dieses Modell zu dir passt. Sollte dies nicht der Fall sein, so kannst du sie problemlos an den Hersteller zurücksenden.