Geht es ums Bogenschießen, dann fällt vielen spontan Robin Hood ein, denn dieser gilt als der Bogenschütze schlechthin. Aber die Zeit des Königs der Diebe ist lange vorbei, die Zeit des Bogenschießens jedoch nicht. Denn der friedliche Umgang mit Pfeil und Bogen liegt seit einigen Jahren wieder voll im Trend. Des Weiteren wurde erkannt, dass Bogenschießen gut für die Konzentration, die Augen-Hand-Koordination und die Muskulatur ist. Als weitere positive Effekte kommen Entspannung und eine bessere Haltung hinzu. Mit einem Wort, Bogenschießen gehört zu jenen Sportarten, die im Alter die Gesundheit fördern.
Bogenschießen als Breitensport
Medial gesehen, spielt Bogenschießen zwar eher ein Schattendasein. Trotzdem gehört Bogenschießen zu den Breitensportarten, da es von Jung und Alt ausgeübt werden kann. Außerdem können die Pfeile drinnen wie draußen abgeschossen werden.
Bogenschießen fördert die Gesundheit
Gesund zu sein, ist natürlich in jedem Alter wichtig. Bedingt durch die natürlichen Alterungsprozesse sollten jedoch ältere Personen besonders auf ihre Gesundheit und Mobilität achten, denn ein Rückgang der Konzentrationsfähigkeit, der Beweglichkeit und der Muskeln insgesamt schleicht sich schneller ein als gedacht. Bogenschießen ist ein Sport, der all diesen natürlichen Altersleiden entgegenwirkt.
Im Bereich der Muskulatur wird beim Bogenschießen vor allem die Arm- und Handmuskulatur gekräftigt. Des Weiteren profitiert die Schulter- und Nackenmuskulatur vom Sport mit Pfeil und Bogen. Denn letztere wird durch das Bogenschießen gestärkt und unterstützt. Eine bessere Rumpfstabilität sowie eine aufrechtere Haltung gehören zudem zu den Effekten dieser Sportart. Dies führt wiederum zu einer Verbesserung des Gleichgewichtsgefühls.
Bogenschießen im Verein oder im eigenen Garten
Obwohl Bogenschießen im Vergleich zu anderen Sportarten, wie zum Beispiel Skifahren, leicht zu erlernen ist, sollten Anfänger zum Lernen der Bewegungsabläufe einen Kurs besuchen. Meist hat man Kontakt zu Gleichgesinnten und viele Menschen finden im Verein neue Freunde.
Hat Sie die Leidenschaft gepackt, kann der Sport aber auch im eigenen Garten ausgeübt werden – sei es zum Üben oder einfach aus Freude am Sport.
Selbstverständlich ist dabei, dass nicht nur auf die eigene, sondern auch auf die Sicherheit anderer geachtet wird. Denn Sicherheit ist das A und O beim Schießen im eigenen Garten, da der Bogenschütze für seinen Pfeil haftet. Deshalb muss darauf geachtet werden, dass der Pfeil das Grundstück nicht verlassen kann. Sollten beispielsweise Passanten oder Nachbarn dies für möglich halten, kann gegen das Bogenschießen im eigenen Garten vorgegangen werden.
Sicherheit bedeutet aber auch, dass Personen im Garten vor dem Pfeil geschützt sind, seien es Zuschauer oder andere Bogenschützen. Für diesen Fall sollten dieselben Sicherheitsvorkehrungen wie beim Schießen im Kurs getroffen werden, damit das Vergnügen kein böses Ende nimmt.
Ein kleinerer Bogen für den eigenen Garten
In puncto Sicherheit und auch Handlichkeit empfiehlt sich daher für den eigenen Garten ein kleinerer Bogen als für das professionelle Gelände. Zu diesen gehört der Reiterbogen, der in früheren Zeiten oft von Reitern verwendet worden ist. Denn beim Schiessen vom Pferderücken aus, ist ein kleinerer Bogen besser zu handhaben. Was heisst aber nun klein? Reiterbögen haben, wie andere Bögen auch, unterschiedliche Achsenlängen. Diese reichen in etwa von 120 bis 150 Zentimetern. Die Reichweite und Durchschlagskraft variieren zwischen den verschiedenen Modellen, die es im elegant modernen oder traditionell mittelalterlichen Design zu kaufen gibt. Das Eigengewicht beginnt bei etwa 500 Gramm. Das Zuggewicht beginnt in der Regel bei 13,6 Kilogramm. Alle weiteren Infos zum Reiterbogen und Vergleiche zu anderen Bögen finden Sie im Ratgeber für den Bogenkauf.
Fazit
Bogenschießen im Alter wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. So wird nicht nur die Muskulatur von Armen und Händen gekräftigt, sondern auch die Nacken- und Schultermuskulatur. Das Schiessen im eigenen Garten ist grundsätzlich erlaubt, wenn die nötigen Sicherheitsvorkehrungen getroffen werden. Als Sportgerät für zu Hause empfiehlt sich ein Reiterbogen, da dieser kleiner und handlicher ist.